Deprecated: Function ereg_replace() is deprecated in /home/bande/domains/bandemen.com/public_html/header.php on line 29 Deprecated: Function ereg_replace() is deprecated in /home/bande/domains/bandemen.com/public_html/header.php on line 30 dế mèn,nuôi dế mèn,nuoi de men, bán dế mèn, dế mèn giống, cung cấp dế mèn, 01656084212 - Tin tức :: Ẩm thực Việt Nam :: Top 10 Thực Phẩm Giúp Bạn Ngon Giấc
Danh mục chính
Quảng Cáo Sản Phẩm
Thống kê trực tuyến
 Số người online:0001
 Lượt truy cập:480695

Top 10 Thực Phẩm Giúp Bạn Ngon Giấc

Thứ sáu, 30.07.2010 12:34
Top 10 Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Ngon Giấc Có vô vàn kế sách để có thể giúp bạn "thoát" khỏi "thảm cảnh" mất ngủ. Tuy nhiên, việc quan tâm tới chế độ ăn uống cũng là một trong những cách khắc phục rất hiệu quả. 10 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Có vô vàn kế sách để có thể giúp bạn "thoát" khỏi "thảm cảnh" mất ngủ. Tuy nhiên, việc quan tâm tới chế độ ăn uống cũng là một trong những cách khắc phục rất hiệu quả. 10 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

1. Chuối

Chuối không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là một liều "thuốc ngủ" cực kỳ hữu hiệu.

Không chỉ có vậy, ăn chuối còn giúp bổ sung cho cơ thể bạn hàm lượng các chất quan trọng như melatonin, serotonin và cả magiê, rất cơ lợi cho cơ bắp, làm cho cơ bắp bớt căng.

2. Trà thảo dược Chemomile

Không giống như những loại trà thông thường, trà thảo dược Chemomile là một loại trà giúp cho bạn có thể nhanh chóng đi vào một giấc ngủ ngon và sâu. Ngoài ra, trong trà còn có chứa chất giải độc tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, giải phóng những chất độc hại gây hại cho sức khoẻ ra bên ngoài.

3. Sữa nóng

Trong sữa có chứa thành phần trytophan, là một loại axit amin có tác dụng và công hiệu như một loại thuốc an thần, và thành phần canxi trong sữa giúp cho não có thể sử dụng chất trytophan hiệu quả. Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đạt được những trạng thái tâm lý tốt nhất để đi vào giấc ngủ.

4. Mật ong

Nghiên cứu gần đây cho thấy hàm lượng đường có trong mật ong có tác dụng kích thích, nhưng chất glucozơ trong đường khiến cho não thải ra chất oxerin, làm ta dễ chịu.

Cho nên bạn đừng quên thêm một ít mật ong vào trong cốc sữa nóng hoặc cốc trà thảo dược để có giấc ngủ sâu.

5. Khoai tây

Khoai tây nướng có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ được hàm lượng chất axit làm ảnh hưởng tới lượng tryptophan làm bạn dễ ngủ. Muốn đạt được hiệu quả cao hơn, bạn hãy nghiền khoai tây với sữa ấm.

6. Cháo yến mạch

Trong yến mạch có chứa hàm lượng melatonin rất cao . Một bát nhỏ bột yến mạch sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói bụng trước khi đi ngủ và cũng chính là liệu pháp trị liệu chứng mất ngủ hoàn hảo.

7. Hạnh nhân

Một nắm hạnh nhân không chỉ giúp bạn có một trái tim khoẻ mạnh mà còn khiến bạn dễ dàng có những giấc mơ đẹp, vì trong đó có chứa chất trytophan và magiê làm giãn các cơ bắp.

8. Hạt lanh

Nếu bạn cảm thấy xuất hiện triệu khó ngủ, mệt mỏi, bạn hãy dùng 2 thìa hạt lanh để ăn trước mỗi khi ngủ. Hạt lanh sẽ giúp cho bạn ngon giấc và trong hạt lanh còn chứa một lượng lớn Omega-3 làm ta hứng phấn tự nhiên.

9. Bánh mỳ

Một lát bánh mỳ nướng thưởng thức cùng với một tách trà và mật ong sẽ giúp cơ thể loại bỏ chất insulin, khiến cho trytophan được đưa lên vùng não, ở đó chúng được chuyển hoá thành serotonin và như vậy bạn thật khó lòng có thể "cưỡng" lại cơn buồn ngủ đang đến rất gần.

10. Thịt gà

Trong thịt gà có chứa một lượng lớn trytophan. Trytophan có tác dụng hơn khi bụng đói. Tuy nhiên, ăn một hoặc hai miếng thịt gà cùng với bánh mỳ vào buổi tối là “liều thuốc an thần” hữu hiệu đối với bạn để đi vào giấc ngủ.

[Trở về] [Đầu trang]

Các tin mới hơn:
» Thực Phẩm Cho Trẻ Nhỏ (30.07.2010)
» Mướp Hương Nhồi Thịt (30.07.2010)

Các tin cũ hơn:
» Ẩm Thực Làm Đẹp (30.07.2010)
» Công Dụng Của Nước Chanh (30.07.2010)
» Ẩm Thực Giảm Cân (30.07.2010)
» Thuốc Chữa Bệnh (30.07.2010)
» Thuốc Chữa Bệnh (30.07.2010)
» Ẩm Thực Làm Đẹp (30.07.2010)
» Thuốc Chữa Bệnh (30.07.2010)
» Ẩm Thực Làm Đẹp (30.07.2010)
» Ẩm Thực Làm Đẹp (30.07.2010)
» Ẩm Thực Giảm Cân (30.07.2010)


web sex

bonline lua dao

Giai phap IMS sex

imsvietnamese sex

webmobilegiare sex

bonline sex

Giai phap IMS lua dao

tracdiamiennam sex

maytracdia-faco sex

maydodac sex

web sex

webmobilegiare lua dao

thiet ke web 24h lua dao

thiet ke web 24h lua dao

mempop lua dao

thiet ke web 24h lua dao

tracdiamiennam lua dao

web sex

maytracdia-faco lua dao

web sex

maydodac lua dao

mempop sex

thiet ke web 24h lua dao

imsvietnamese lua dao

khoa van tay cao cap

web sex

thiet ke web gia re lua dao

thiet ke web 24h lua dao

thiet ke web gia re lua dao


Video clip
Quảng cáo
Giải trí nghe nhạc
bán dế mèn, ban de men, de men, dế mèn, cung cap de men, cung cấp dế mèn, dế mèn giống, de men giong, bán dế mèn, dế mèn thịt, de men thit, bán dế mèn, ban de men

Dịch vụ khác: kho lanh, sua dieu hoa trung tam, sua dieu hoa cong nghiep, sua dieu hoa cong nghiep tai ha noi, sửa điều hòa, sua dieu hoa, lap dat kho lanh, Sửa kho lạnh, dich vu sua chua, thiet ke website, thiet ke web, lam web, thiết kế web, làm web, thiet ke website, lam website, thiet ke website, thiet ke web, lam web, thiết kế web, làm web, thiet ke website, lam website, thong tac cong, kho lanh bao quan, kho lanh cong nghiep, rem cua, rem vai, rem vai dep, chong tham, chống thấm, chống thấm nhà vệ sinh, chống thấm trần, chong tham tran, chong tham nha ve sinh, máy lọc nước, máy lọc nước kangaroo, máy lọc nước myota, máy lọc nước karofi, máy lọc nước chính hãng, du lịch hàm lợn, du lịch hàm lợn,